Йога: через асаны к состраданию

Лягаю в асану «стрекоза». Перша реакція – просто заплакати від сильного болю в плечових суглобахАле я стримую сльозидихаю глибоко і розміреноведу внутрішній діалог: «Треба терпітиДихати і терпіти. …

Асаны хатха-йоги

Для переважної більшості людей, лише поверхово знайомих з йогою, саме виконання асан представляється найважливішою її частиною. Це не дивно: дивлячись на фантастичні, нереальні пози майстрів йоги, пересічний обиватель, як правило, сповнюється воістину священного трепету. Але насправді, асана — всього лише …

Асана

Асана — це стійке і комфортне положення тіла, що сприяє усвідомленому переходу людини на більш високий рівень свідомості. Класичні тексти з йоги говорять про те, що асана повинна бути «стхірам» — стійкою, «сукха» — легкої. Горакшанатх в «Сіддха-сіддханта падхаті» визначає …

Зачем выполнять перевернутые асаны?

Даний матеріал призначений для ознайомлення і не є практичним керівництвом до освоєння перевернутих асан. Звертаємо вашу увагу на те, що освоювати асани бажано під керівництвом досвідченого викладача йоги.
асана, випарита карани мудра, перевернуті асаныВажность перевернутих асан підкреслюється багатьма текстами і …

Біль в попереку. Вправи для спини при болях у попереку

Частою помилкою початківців практиків при виконанні прогинів є зловживання поперековим відділом, і пасивну участь у прогині грудного відділу. Ще одна причина болю в поперекудовге сидіння в одному положенні, яке може защемляти поперек і інші відділи

Йога-комплекс для початківців, або що важливо знати при побудові комплексу з йоги?

Ви відчули, що вже можете викладати йогу або хочете побудувати ефективний комплекс для особистої практики? Тоді ця стаття буде вам корисна.

Основні принципи побудови йогакомплексу для початківців!

Перш ніж почати, хочу зазначити наступне

Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика