Йога: через асаны к состраданию

Ложусь в асану «стрекоза». Первая реакция – просто заплакать от сильных болей в плечевых суставах. Но я сдерживаю слезы, дышу глубоко и размеренно, веду внутренний диалог: «Надо терпеть. Дышать и терпеть. Развитие не бывает без страдания».

Когда йога впервые входит …

Асаны хатха-йоги

Для подавляющего большинства людей, лишь поверхностно знакомых с йогой, именно выполнение асан представляется важнейшей ее частью. Это не удивительно: несмотря на фантастические, нереальные позы мастеров йоги, рядовой обыватель, как правило, наполняется поистине священного трепета. Но на самом деле, асана — …

Асана

Асана — это устойчивое и комфортное положение тела, что способствует осознанному переходу человека на более высокий уровень сознания. Классические тексты по йоге говорят о том, что асана должна быть «стхірам» — устойчивой, «сукха» — легкой. Горакшанатх в «Сиддха-сіддханта падхаті» определяет …

В поисках баланса

«Что такое равновесие, если не постоянно исправляемое неравновесие?»
Морис Дрюон
Во время посещения зоопарка в Сан-Диего в 1990 году, известный западному миру мастер йоги Б. К. С. Айенгар был поражен, увидев с какой легкостью, не прилагая никаких усилий, дремлет розовый …

Зачем выполнять перевернутые асаны?

Данный материал предназначен для ознакомления и не является практическим руководством к освоению перевернутых асан. Обращаем ваше внимание на то, что осваивать асаны желательно под руководством опытного преподавателя йоги.
асана, випарита карани мудра, перевернутые асаныВажность перевернутых асан подчеркивается многими текстами и …

Боль в пояснице. Упражнения для спины при болях в пояснице

Частой ошибкой начинающих практиков при выполнении прогибов является злоупотребление поясничным отделом, и пассивное участие в прогибе грудного отдела. Еще одна причина болей в пояснице – долгое сидение в одном положении, которое может защемлять поясницу и другие отделы позвоночника.

Чтобы избежать …

Йога-комплекс для начинающих, или что важно знать при построении комплекса по йоге?

Вы почувствовали, что уже можете преподавать йогу или хотите построить эффективный комплекс для личной практики? Тогда эта статья будет вам полезна.

Основные принципы построения йога-комплекс для начинающих!

Прежде чем начать, хочу отметить следующее, если человек приходит к вам на йогу …

Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика