Ложусь в асану «стрекоза». Первая реакция – просто заплакать от сильных болей в плечевых суставах. Но я сдерживаю слезы, дышу глубоко и размеренно, веду внутренний диалог: «Надо терпеть. Дышать и
Ложусь в асану «стрекоза». Первая реакция – просто заплакать от сильных болей в плечевых суставах. Но я сдерживаю слезы, дышу глубоко и размеренно, веду внутренний диалог: «Надо терпеть. Дышать и
Для подавляющего большинства людей, лишь поверхностно знакомых с йогой, именно выполнение асан представляется важнейшей ее частью. Это не удивительно: несмотря на фантастические, нереальные позы мастеров йоги, рядовой обыватель, как правило,
Асана — это устойчивое и комфортное положение тела, что способствует осознанному переходу человека на более высокий уровень сознания. Классические тексты по йоге говорят о том, что асана должна быть «стхірам»
«Что такое равновесие, если не постоянно исправляемое неравновесие?» Морис Дрюон Во время посещения зоопарка в Сан-Диего в 1990 году, известный западному миру мастер йоги Б. К. С. Айенгар был поражен,
Данный материал предназначен для ознакомления и не является практическим руководством к освоению перевернутых асан. Обращаем ваше внимание на то, что осваивать асаны желательно под руководством опытного преподавателя йоги. асана, випарита
Частой ошибкой начинающих практиков при выполнении прогибов является злоупотребление поясничным отделом, и пассивное участие в прогибе грудного отдела. Еще одна причина болей в пояснице – долгое сидение в одном положении,
Вы почувствовали, что уже можете преподавать йогу или хотите построить эффективный комплекс для личной практики? Тогда эта статья будет вам полезна. Основные принципы построения йога-комплекс для начинающих! Прежде чем начать,