«Достижение кристальной чистоты» (комплекс для балансировки сердечного и пупочного центров)

Крийя носит такое название вовсе не потому, что, выполнив ее, вы станете просветленным …

Как говорил Йоги бхаджан, «кундалини-Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения».

Крийя позволяет нам обнаружить, кристаллизовать невидимое — настоящие потребности, истинное положение вещей, прийти в точку «внутренней правды». А встреча со своей внутренней правдой возможна только когда мы живем через сердечный центр. И как только эта встреча произойдет — нам открываются новые горизонты и новые возможности, чтобы реализовать свои заветные мечты.

Этот комплекс упорядочивает, выравнивает и усиливает поток между четвертым и третьим энергетическими центрами тонкого тела. А «когда сердечные мечты собирают энергию и становятся реальностью через пупочную чакру, вы влияете на эти мечты и воплощаете их …» 1. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперед. В быстром темпе поочередно сгибайте руки в локтях, приближая ладони к груди, как если бы вы хотели ударить себя в грудь, но грудь не прикасайтесь. Из этого движения автоматически устанавливается Дыхание Огня, если движения устанавливаются правильно и мощно. Представьте, что с каждым движением руки вы загружаете внутрь пранічному энергию. Выполняйте 6 12 минут.

2. Вытяните руки в стороны и согните в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх, ладони смотрят вперед. С силой сведите руки вместе перед лицом, как если бы вы хотели хлопнуть в ладони, но руки не сочетайте. Соедините в данном движении силу и контроль. Выполняйте 2 1-2 минуты.

3. Вытяните руки в стороны и согните в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх. Двигайте обеими руками (предплечья) одновременно вверх и вниз, как будто вы бьете по прыгающему мячу. Ударяйте мощно. Дыхание огня. Выполняйте 30 секунд.

4. Лягте на спину, положите обе руки на область пупка и сильно прижмите.

Поднимите ноги вверх на 15 см от пола и держите. Полная концентрация на области пупка. Выполняйте 6 12 минут.

5. Расслабьтесь, лежа на спине. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сфокусируйте внимание в точке пупка. Слушайте «Наадам Благословенный» в исполнении Сангі Каур, через 8 минут начинайте петь, используя пупочную энергию, еще 7 минут.

Добавить комментарий

Related Post

Практика медитации в Сахаджа ЙогеПрактика медитации в Сахаджа Йоге

Состояние медитации легко достигается регулярным применением нескольких простых приемов, которые предложила Шри Матаджи. Прежде всего, медитирующий должен использовать фотографию Шри Матаджи, для того чтобы получать вибрации, которые можно ощутить как

Как достичь самадхи. Часть 1.Как достичь самадхи. Часть 1.

Общим местом обсуждения на форумах и в живом общении в среде опытных йогов стало утверждение, что в наши дни йога деградировала с духовной дисциплины, включающей физические упражнения, в откровенную «физкультуру».

Зачем выполнять перевернутые асаны?Зачем выполнять перевернутые асаны?

Данный материал предназначен для ознакомления и не является практическим руководством к освоению перевернутых асан. Обращаем ваше внимание на то, что осваивать асаны желательно под руководством опытного преподавателя йоги. асана, випарита